Арахис, 30 грамм, Уральск

Арахис 30 граммАрахис, как и другие орехи богат жирами и белками, в состав арахиса (в 100г) входит также(речь идет о сыром арахисе): вода - 10,1 г, углеводы - 9,9 г; витамины группы В (В1, В3, В2), Е, С; минералы - калий, магний, фосфор, натрий, кальций, железо. Кроме того, арахис является источником мононенасыщенных жиров необходимых нашему организму.
Калорийность арахиса, как и других орехов велика и равна около 550 ккал/100 г. Поэтому желающим похудеть или людям, страдающим ожирением не следует злоупотреблять земляным орехом, а особенно жареным. Благодаря своей питательности и способности быстро насытить, арахис отлично подходит для перекуса.