Каша овсяно-рисовая с тыквой, Костанай

В составе каши 2 вида хлопьев - овсяные и рисовые. Овсяные хлопья содержат огромный набор витаминов и микроэлементов: витамины группы B, K, железо, фтор, йод, фосфор, калий, и это далеко не весь перечень полезных веществ, находящихся в овсе. Рисовые хлопья - это великолепный источник сложных углеводов, которые усваиваются медленнее (в отличие от простых - глюкозы и фруктозы) и не вызывают резкого подъёма сахара в крови, позволяя длительное время чувствовать себя бодрым и энергичным. Из всех круп рис занимает первое место по содержанию высококачественного крахмала и биологической ценности белка. Эта крупа - важный источник витаминов группы В.