Сауна, Алматы

Популярность сауны объясняется их благотворным воздействием на органы и системы организма человека. Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом.
Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой. При правильном и регулярном посещении сауны Вы получите положительное воздействие на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, энергетический обмен, пищеварительную систему и кожу.
При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо помнить, что снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а также участки наибольшего отложения жира. Температура воздуха в парилке может доходить от 80 до 110 градусов. Высокая температура даёт возможность Вам расслабиться и распарить всё тело. После горячего пара можно принять прохладный бассейн или прохладный душ. Пар и тепло воздействуют благотворно на весь организм. Сауна регулирует обмен веществ и нормализует давление. Кроме того, в бане открываются поры и выводятся токсины.
В сауне прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозге. Эмоциональная готовность снижается, ослабляется психическое напряжение, человек отвлекается от нервных переживаний, от мелких забот, что способствует регуляции нервной системы. Сауна не только средство для снятия утомления, восстановления работоспособности, но и специфическая тренировка мышц, которая улучшает эластические и энергетические процессы в них, повышает функциональные возможности.
При пользовании Сауной необходимо придерживаться определенных правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться (по необходимости). Время нахождения в сауне для постоянных любителей 2—3 захода по 5—10 минут; между заходами необходим отдых 3—5 минут, а в промежутке между заходами — охлаждение в бассейне.