Понамарев С.Ю., ИП, Тараз

Понамарев С.Ю., ИП

Термин «фитнес» означает «быть в хорошей форме» (от англ. tobefit- пребывать в хорошей форме, вести здоровый образ жизни). Данное понятие включает четко разработанные физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. первые фитнес- программы были разработаны в 1940-х годах для солдат и офицеров армии США с целью улучшения их физической формы, и можно сказать, что фитнес в современном понимании этого термина является продуктом оборонной отрасли. В середине 1960-х, когда проведенные в США исследования выявили, что граждане страны страдают от заболеваний, вызванных малоподвижным образом жизни, в том числе ожирением, программы, изначально разработанные для военных, решено было запустить в массы. Потребовалось ещё четверть века, прежде чем кампания в поддержку здорового образа жизни дала свои результаты. В основу предложенных программ легло использование физических нагрузок в оздоровительных целях, а также для достижения желаемого результата: силовые тренировки, например, помогают приобрести подтянутые и рельефные формы, аэробика в сочетании с силовыми нагрузками обеспечивают жиросжигающий эффект. Здоровый образ жизни немыслим без отказа от вредных привычек, применения вспомогательных средств, таких как массаж и SPA- процедуры, без соблюдения принципов рационального питания, позволяющего контролировать поступление в организм необходимых питательных веществ, избегать нежелательных последствий и снижать риск заболеваний. В частности, не придерживаясь принципов рационального питания, невозможно нарастить массу тела при уменьшении жировой прослойки, снизить или увеличить массу тела. И хотя для абсолютного большинства основным мотивом для посещения спортзала становится желание увидеть в зеркале преобразившуюся подтянутую фигуру, со временем приходит осознание более масштабных благоприятных последствий выбора активного образа жизни.