Пилатес, Алматы

Особенно рекомендуется пилатес тем, у кого проблемы со спиной. Но занимаются им не только те, кому необходима реабилитационная программа, ведь пилатес направлен на общее оздоровление организма, тонизирование мышц, выработку гибкости, формирование стройной фигуры. Этот вид фитнеса еще называют «спортом для ленивых», так как он не требует больших затрат энергии и довольно медлителен. Многие считают, что отрицательной чертой пилатеса является именно его неспешность. Так и есть, эффективно заниматься им могут только самые терпеливые люди - упражнения выполняются очень медленно, в такт дыханию. Но результат того стоит. Если вы решили заняться пилатесом самостоятельно, то сначала потренируйте правильно дыхание.