Дистанционный курс. Инструктор тренажерного зала., Алматы

Дистанционный курс длится 60 календарных дней.

В программу обучения входит:

• Видео материалы по теории фитнеса и практике работы в тренажерном зале.


• Робачие тетради для самостоятельной подготовки


• Книга "Силовые тренировочные программы" Бекова Багаудина.


• Онлайн сесси с преподавателем для углубленного освоения дисциплин, возможности получить дополнительную информацию, оценки пройденного материала.

ЛЕКЦИЯ 1

• Нервно-мышечная система, двигательная единица.


• Три типа мускулатуры.


• Клетка и ее органеллы.


• Задание по лекции 1

ЛЕКЦИЯ 2

• Строение мышцы: мышечные пучки, мышечные волокна.


• Строение мышечного волокна: миофибрилла, саркомер.


• Скольжение актино-миозиновых нитей.


• Тропонин, тропомиозин, саркоплазматический ретикулум, Т-трубочки, рабочий ход.


• Задание по лекции 2

ЛЕКЦИЯ 3.

• АТФ. Функции АТФ при мышечном сокращении. Биоэнергетика. Классификация мышц.


• Задание по лекции 3

ЛЕКЦИЯ 4.

• Эндокринная система. Жировая клетка. Жиросжигание. Питательные вещества. Пищевое поведение.


• Задание по лекции 4

ЛЕКЦИЯ 5.

• Построение нагрузки для различных типов мышечной нагрузки.


• Задание по лекции 5

ИТОГОВЫЙ ТЕСТ ПО ТЕОРИИ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

ПРАКТИЧЕСКОЕ ВИДЕО 1.

• Разминка в тренажерном зале.


• Практическое задание 1.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ВИДЕО 2.

• Работа на мышцы ног


• Домашнее задание по видео .

ПРАКТИЧЕСКОЕ ВИДЕО 3.

• Работа на мышцы верхнего отдела

ПРАКТИЧЕСКОЕ ВИДЕО 4.

• Работа на мышцы пресса и спины


• Практическое задание 2.

ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ.

По окончании выдается СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ ДИСТАНЦИОННОГО КУРСА.

ИНФО:

+7 777 196 5727

+7 707 712 3763