Кардиотренажеры, Алматы

Что значит кардио?
Кардио – от греч. kardia – сердце. Кардио-тренажеры – тренажеры, обеспечивающие контроль сердечной деятельности человека во время тренировки.

Это очень полезно не только для реабилитации людей старшего возраста, но и для людей, не страдающих сердечными заболеваниями, так как перегрузки во время тренировок сильно вредят нашему организму.

Режим кардио-тренировок может быть и у беговых дорожек, и у велотренажеров, а так же у степперов, гребных и эллиптических тренажеров. То есть контроль сердечного ритма важен для любых типов тренировок.

Кардио тренажеры – тренажеры, контролирующие Ваш организм в процессе тренировки путем анализа пульса, считывания частоту сокращений Вашего сердца.

Велотренажер был сконструирован одним из первых среди семейства кардиотренажеров. Тем, кто когда-либо ездил на велосипеде, понятно, какие группы мышц задействованы при тренировках на данном станке. В основном – это ноги. Но при правильном распределении нагрузок можно нагрузить и пресс, и спину, и руки.

Беговая дорожка. На ней тренировка – самая естественная. Человек создан, чтобы передвигаться на ногах: ходить или бегать. Купив беговую дорожку, можно многие километры перемещаться в собственной квартире с любой доступной вам скоростью, практически не сходя с места. По оценкам специалистов это не только самый естественный вид аэробных тренажеров, но и самый популярный. Тем, кому противопоказан бег, могут заняться спортивной ходьбой. Можно ходить по горизонтальной плоскости, а можно и сделать себе небольшую горку, постепенно увеличивая угол наклона. Надоело ходить – побежали!

Степперы. Из названия понятно, сто данный тренажер предназначен для ходьбы. Наступая то на одну, то на другую, имитируется ходьба, при которой высоко поднимаются колени. Более сложные модели имеют рукоятки – держатели для рук и электронную систему, рассчитывающую нагрузки. Во время занятий на таких тренажерах (и на кардиотренажерах вообще) необходимо следить за сердечным ритмом. Это позволяет не только не перегрузить себя, но и выполнить поставленную задачу – сжигание жиров и приобретение выносливости. Важно при тренировках на степпере максимально отдаваться ходьбе, не лениться шаги делать шире и по возможности не опираться на поручни. Тогда эффект от тренировок будет значительно сильнее.

Эллиптические тренажеры-

Тренировка на эллиптическом тренажере основана на ходьбе про траектории эллипса как вперед, так и назад, с обязательным использованием рук. Таким образом, работают все мышцы тела, вплоть до пресса. Кроме того, такая ходьба, когда ноги находятся в несколько согнутом положении, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы ног. Поэтому они подходят практически всем, даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Но, если у вас есть проблемы, спросите у врача, можно ли вам использовать данный тренажер для регулярных тренировок.