Личностная эффективность, Алматы

ТРЕНИНГ: «SELF-MANAGEMENT» Каждый хочет прожить жизнь как можно лучше. Как успевать делать важное и быть счастливым как на работе так и в жизни.

ТРЕНИНГ: «SELF-MANAGEMENT»

Каждый хочет прожить жизнь как можно лучше. Счастливы люди, каждая сфера жизни которых, приносит им радость и удовлетворение. Если Вы хотите понять что для Вас по-настоящему важно, осознать свои жизненные цели и научиться достигать их легко и с удовольствием – этот тренинг для Вас.

Участники:
Действующие руководители – менеджеры топ и среднего управленческого звена, а также кандидаты на менеджерские позиции

Этот тренинг для Вас, если Вы:
• Понимаете важность управления своей жизнью и не хотите «плыть по течению»
• Хотите осознать свои жизненные цели и создать стратегический план своего будущего
• Хотите достигать своих жизненных целей легко и с удовольствием
• Хотите научиться грамотно управлять своими ресурсами: временем, способностями, финансами
• Хотите быть эффективны в любой сфере своей деятельности
• Заинтересованы в собственном развитии и понимании своих жизненных приоритетов
• Хотите быстрее и эффективнее решать жизненные задачи

В результате обучения Вы:
• Поймете «зачем» идти — осознаете свои жизненные желания и ценности, поймете, что для Вас по-настоящему важно
• Поймете «куда» идти – определите для себя цели в каждой сфере своей жизни
• Решите «как» идти – научитесь создавать планы, которые помогают быстро и эффективно достигать целей.

Бизнес-тренер: Архипов Дмитрий – 100% практик, сертифицированный и профессиональный бизнес-тренер, сертифицированный и профессиональный коуч, психолог, консультант по маркетингу, продажам, по финансовой грамотности, специалист по целеполаганию, мотивации, управлению временем, и достижению успеха, автор колонок в деловых СМИ. Опыт тренинговой деятельности – 10 лет (подробное резюме прилагается).

ПРОГРАММА:

1. Управление своей жизнью (self-management) как важнейший навык успешных людей
   • Self-management и его значение: почему стоит управлять своей жизнью.
   • Базовые принципы self-management: осознанность и ответственность
   • 10 навыков успешных людей. Что делает людей эффективными.
   • Целеполагание и планирование в нашей жизни.

2. Система self-management
   • Системное управление жизнью. Жизненные контексты и управление ими
   • Колесо контекстов. Удовлетворение контекстами
   • Карта взаимного влияния контекстов друг на друга
   • Жизненные балансы и их важность для личной эффективности

3. Управление жизненными контекстами
   • Жизненные ценности. Реализация ценностей в жизни
   • Ценности каждого контекста. Приоритеты ценностей – как понять что важнее. Критерии выбора ценностей. Метод всплывающих пузырьков.
   • Убеждения вокруг ценностей. Убеждения поддерживающие и ограничивающие.
   • Роли в контексте. Вешалка ролей. Дизайн и ре-дизайн роли в контексте.

4. Ценности и цели в жизненных контекстах
   • Мечта, «Видение», цель. Взаимосвязь «видения» и ценностей. Определение желаемого состояния и определение «лестницы роста»
   • Стратегии постановки целей. Цели стратегические, тактические и оперативные
   • Модели эффективного формулирования целей: SMART, PURE, CLEAR, GROW.
   • Анализ «Быть, делать, иметь». Спецификация цели
   • Приоритеты жизненных целей. Как выбирать что важнее.
   • Системная карта целей

5. Планирование
   • Планирование и его важность для достижения целей
   • Долгосрочное, среднесрочное и оперативное планирование
   • Стратегическое планирование и его необходимость для эффективного достижения целей
   • Жесткое планирование. Техники эффективной привязки ко времени
   • Гибкое планирование. Метод актуальных контекстов
   • Приоритеты. Матрица Эйзенхауэра
   • Соотношение временных затрат и получаемых результатов (Принцип Парето)
   • Метод всплывающих пузырьков
   • Многокритериальная оценка в расстановке приоритетов

6. Тайм-менеджмент
   • Тайм-менеджмент как важнейший навык эффективных людей
   • Основные принципы тайм-менеджмента
   • Поэтапное достижение цели. Как «съесть слона». Метод «швейцарского сыра»
   • Результат как главный индикатор
   • Планирование регулярных дел на день, неделю, месяц
   • Матрица обзора регулярных задач
   • Как «есть лягушек»

7. Стресс-менеджмент
   • Стрессы в нашей жизни. Когда возникает стресс и как с ним работать.
   • Саморегуляция и снятие напряжения.
   • Необходимые упражнения для управления стрессом

8. Самомотивация
   • Самомотивация к достижению целей и решению задач
   • Методы настройки на выполнение сложных и неприятных задач
   • Ритмы человеческой активности. Технологии отдыха как основа эффективной работы.
   • Якоря на ресурсное состояние
   • Лень и ее использование. Кнопка «Нафиг» и ее значение для эффективности деятельности.

Методы проведения:
В основе тренинга лежит интерактивная методология – активное вовлечение участников в процесс обучения. Основные методы: мини-лекции, тестирование, групповые дискуссии, работа в малых группах, мини-презентации, разбор и анализ кейсов, анализ фильма.

Продолжительность: 30 часов (3 дня)
Количество участников: 12 человек