Управление эмоциями., Астана

Эмоции несут в себе энергию. Эмоцию нельзя отменить или спрятать. Эта энергия требует проявления на телесном уровне: в движениях, голосе, позе и т.д. Е

Нас учили правильно подбирать слова. А подбирать подходящие эмоции …….?

Мы ежедневно живем и двигаемся в мире эмоции. Нарастающий темп жизни вызывает у многих людей эмоциональные перегрузки, которые ведут к раздражению, гневу, тревоге и к синдрому хронической усталости. Да и жизнь не всегда идет по запланированному сценарию. Конфликты и разногласия с близкими и сослуживцами, могут так же спровоцировать негативные эмоции. И в то же время мы знаем, что эмоции в работе - вещь лишняя, вычеркнутая из деловой сферы. Уже выросло не одно поколение людей, которые умеют делать деньги и заниматься бизнесом. Они успешно строят свою карьеру и достигают результатов. И часто мы слышим: « Давай, ближе к делу, эмоции в сторону». Однако, для многих эмоции кажутся непредсказуемыми и неуправляемыми. Эмоции внезапно захлестывает нас помимо нашей воли и мы не знаем как управлять эмоциями во время переговоров, выступлений и т.д. Люди подолгу находятся в плену таких эмоций, как страх, гнев или обида, которые удерживают от всяческих действий.

Эмоции несут в себе энергию. Эмоцию нельзя отменить или спрятать. Эта энергия требует проявления на телесном уровне: в движениях, голосе, позе и т.д. Если этого не делать, а давить (как у нас принято) – энергия бродит где-то там внутри и постоянно пытается проявиться в виде всяких напряжений и болезни.

Цель:

Данный тренинг направлен на достижение гибкости в управлении собственными эмоциями и эмоциями собеседника, позволяющей двигаться в мире эмоционального выбора. Расширить диапазон возможных эмоций, получить доступ к конкретным нужным эмоциям и управлять интенсивностью.

Методика:

Короткие теоретические сообщения, групповые занятия, тренировочные упражнения, разыгрывание ситуаций в контексте. Соотношение теории и практики: 20% к 80%.

Программа:

• Механизм возникновения и структура эмоций.
• Отрицательные эмоции. Запрет на проявление отрицательных эмоций.
• Механизм обратной связи. Ошибки и иллюзии обратной связи.
• Эмоции и поведение.
• Выбор подходящих эмоций под конкретную ситуацию.
• Способы изменения эмоциональных состояний.
• Управление интенсивностью эмоций. (Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния).
• Способы выражение эмоций.
• Умение снимать негативные эмоции собеседника.
• Как быстро привести себя «в порядок».
• «Круг совершенства». Создания позитивной настройки.
• Дыхательные техники.
• Методы работы с телом.
• Работа с внутренним состоянием.
• Индивидуальные рекомендации участникам тренинга.